❙❖澤之湯岩盤浴-中壢店❖❙

裙襬搖搖享『瘦』魅力無限

享受夏天的輕盈感，當然要換上清爽涼快的裙子囉~
無論是今年最流行的細百褶長裙，小露性感小腿肚！
還是透視薄紗長裙，展現完美纖腿細影！
或是青春無敵的俏麗短裙，大秀翹臀美腿！

想要清涼，但卻羞於粗粗腿見人！
快來試試澤之湯瘦腿術！簡單小動作美腿大翻身！！

已經嚴格控制飲食，但是一雙粗壯的腿還是瘦不下來？
中醫師表示，可透過飲食調整、生活習慣、穴道按摩，
消除下身水腫、促進血液循環，達到緊實腿部線條、剷除多餘肥肉。

《簡單食材健康瘦》

1. 芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，
特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

2. 香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

3. 蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

4. 紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，
所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿很有幫助。

5. 西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，能幫助體內排水。

《小小撇步輕鬆瘦》

1. 足浴

運動完後、或是久站、走太多路，小腿肌容易腫脹、僵硬，
可將小腿以下泡於溫熱水39~42℃，同時搭配按摩緩和肌肉。

2. 簡易瘦腿操
空中踩腳踏車是阿嬤時代留傳下來的瘦腿術，但它之所以留傳下來不是沒道理！
每天20分鐘，有效緊實大腿肌肉！建議運動前先拉筋20分鐘，減少運動傷害！

3. 簡易按摩法
每天按壓、輕敲大腿內外側「肝、膽經」，
可以加強代謝、促進血液淋巴循環，有益健康讓腿部曲線更緊實！
由下往上按壓推動，加強小腿肌肉放鬆曲線拉提。
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4. LPG智慧曲線雕塑
引進法國30年高科技智慧，專業曲線規劃、雕塑，
利用高速動力輪軸，以多元『吸、壓、推、拉、捲』律動模式，
達到彷彿每秒鐘都有96位按摩師為您量身細緻雕塑！
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     (LPG-板橋/桃園店；VELA-中壢店)

《4點按壓學問瘦》

中醫表示『水梨型肥胖』大多數是因為脾胃濕熱、腎虛，
造成新陳代謝速率下降、水分堆積滯留於體內；
以及內分泌失調引起血液循環不佳、氣血不通。
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       (經絡舒壓．體內健康循環)

1. 風市穴
位置：大腿外側，大腿與膝蓋連線之中心點。
作用：改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等狀況。

2. 血海穴
位置：手掌併攏、大姆指與手掌呈45度；正握膝蓋，大姆指位置處為血海穴。
作用：可改善下半身血液循環，緊實大腿內側。

3. 陰陵泉穴
位置：小腿肚近大腿交界處。
作用：適度刺激可以針對水腫問作改善。

4. 三陰交穴
位置：手握腳踝，小腿內側手指上緣的中心點。
作用：調節人體內分泌、新陳代謝，改善腿部浮腫、腫脹等問題。

按摩小提醒：
1. 避免在飯後2小時內、內臟休息時間(晚上11點後)進行。
2. 孕婦、女性生理期、患有心血管疾病者皆不適合。
3. 也可運用岩盤浴加強局部溫熱效果，達到刺激穴位瘦身美腿

資料來源：STYLE ME/KK NEWS/姊妹淘/華人健康網/蘋果日報/妞新聞
圖片來源：網路/PINTEREST

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澤之湯岩盤浴承諾，對美麗我們永遠比您更堅持！
由內調理外在護理，讓您由內自然散發美麗光澤！

美肌保養♥舒壓放鬆♥身材雕塑♥體重管理♥養身調理
 營業時間:週一至週日 13:00-22:00

中壢店：美麗專線  03- 4559319       中壢市元化路271巷28號2-3F