受到氣候變遷、溫室效應的影響之下,現在台灣春秋兩季時間縮短,幾乎可說只剩下冬天跟夏天而已,氣溫常常從十幾度的低溫直接跳到三十幾度!許多女性因為平日沒有運動的習慣,運動量也不大,少有流汗的機會,尤其是冬天氣溫偏低,很可能一整個冬天汗腺都處於休息狀態,就算到了夏天,因為討厭流汗的粘膩感,加上擔心妝容脫妝,幾乎整日都躲在冷氣房裡,就更缺乏流汗的機會了!長期下來,身體容易變成濕寒體質,循環代謝力低下,水腫也跟著變得明顯。

一旦身體核心缺乏控溫能力(透過血流速度、流汗、肌肉收縮、燃燒養分來調控體溫的能力),就容易受到外界環境影響體溫升降,遇到酷暑高溫,容易中暑、熱衰竭;冬天則是手腳冰冷,穿得再厚身體都無法感覺溫暖。

想要找回身體的控溫能力,就從學會「流好汗」開始!無論冬天或夏天,都要給自己製造流汗的機會,建立運動習慣是個好法子,對於抽不出時間、又沒有運動細胞的上班族女性來說,負離子岩盤浴則是一個兼具日常保健與舒壓美容的好選擇!

好汗

壞汗

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天天一杯手搖飲?夜市小吃是您的最愛?加班熬夜、深夜追劇已是生活常態?小心這些生活與飲食習慣,都容易導致脾胃失調,讓身體代謝循環功能低下,進而讓體內濕氣持續累積、怎麼排都排不完!特別是在環境濕度高的梅雨季節,體濕的症狀更容易加劇,女孩們最愛怕的水腫症狀,如:早上起床臉頰微腫、眼下浮腫;到了晚上小腿變粗、鞋變緊……會變得特別明顯。

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體內濕氣排不掉,會讓循環代謝逐漸不順暢,體內廢物也會跟著累積,形成濕滑黏稠的「痰濕」,例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。這些體內廢物長期堆積下來,最後呈固體塊狀的「痰瘀」,例如血栓、脂肪肝……,所以可別以為體濕只會造成水腫而已,身體無法「排濕」,長期累積下來可是大代誌。 

想要對抗體內濕氣,最簡單的方式就是少吃生冷食物,飲食清淡、避免重口味,多喝溫開水,提高體內溫度,進而加速體內循環。若想要有效「排濕」,負離子岩盤浴也是一個很不錯的選擇,透過加熱的天然礦石/鐳礦石,慢慢把熱能傳遞到身體與體內器官,可以有效鬆弛身體、消除疲勞,使人體不斷發汗、排出體內濕氣與毒素。而且,岩盤浴過程中礦石還會釋放大量負離子,等於做了一場能量滿滿的森林浴,身心同步淨化!

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現代上班族最容易運動不足,特別是女性,經過一個冬天,幾乎不曾好好流汗過,加上長期久坐不動、代謝力低下,容易形成下半身水腫,以及肥胖問題。最好的解決方法,就是提高體內的代謝循環!

想要提高體內代謝循環,最快的方式當然就是運動!透過建立運動習慣,以無氧運動建立肌力、有氧運動燃燒脂肪,進而提高身體的新陳代謝力。對於找不出時間定期運動的忙碌上班族來說,岩盤浴就是一個絕佳取代方案,不僅可以躺著爆汗、瘦身、舒壓、消水腫,而且跟運動一樣,能提高體內循環代謝!

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岩盤浴是將高能量天然礦石加熱至攝氏40 度左右,讓熱力緩緩、均勻地傳送至躺坐者的身體及內臟器官,直接幫助內臟運動,有效鬆弛緊繃的肌肉,消除痠痛以及長期累積下來的疲勞。而且過程中,礦石還會釋放遠紅外線及大量負離子,會使人體不斷發汗,讓體內毒素透過汗水排出,還能同步燃燒多餘的脂肪。

而且岩盤浴過程中排出的汗水,與運動或是三溫暖的汗水不同,被稱為「珍珠汗」,相當於天然美容液,對皮膚有保濕、滋潤作用!所以,做完岩盤浴後,不需要沐浴沖洗,只要把汗水輕輕擦乾即可。而且岩盤浴過程中的大量負離子,相當於做了一場森林浴!身體循環代謝啟動後,也是補充營養的好時機,建議在做完岩盤浴後,喝杯舒壓花草茶、或是草本淨酵飲,讓體內循環持續作用、延續一整天!

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對大多數人而言,冬天實在不是適合減重的時節,一方面有各式節日,從冬至進補、耶誕大餐、尾牙飯局、新年聚會等,幾乎每週都有各式名目吆喝親友吃吃喝喝,一方面因為穿著厚重,看不出身材,容易讓人缺乏減重動力。但是,若是從逆向思考,冬日可是減重最佳時間,畢竟天氣一變暖,就可以馬上秀出瘦身後的完美身材,讓朋友又羨又妒!

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想在冬天減重,千萬別以為只要少穿一件衣服,就可以多燃燒、消耗一些熱量,殊不知身體擁有自然調節溫度的機制,當溫度降低時,體內調節溫度的機制自然啟動,雖然會透過燃燒熱量的方式,來提高體溫,但是因為會消耗掉身體儲存的熱能,自然啟動腦下垂體的飢餓中樞,發出飢餓的訊號,讓你忍不住食慾大開,反而讓吃下肚的熱量>燃燒的熱量,讓減重目標難以達成。想要在冬天順利達成減重的目標,首先就要對抗因為天冷而升高的食慾,最好的方式就是「提高身體溫度,進而提升代謝率」!

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提高體溫的的方法,最直覺的想法就是把身體變暖,或是喝下熱呼呼的飲料,但是透過攝取食物的方式,反倒會增加身體的負擔,可能減重不成,反而讓體重增加。「溫泉/泡湯」似乎是冬日暖身的好選項,但是對熱愛溫泉的日本人而言,去一趟溫泉大多需要舟車勞頓,反而「代謝岩盤浴」更適合都會生活,只要利用一兩小時的下班時間,就可以體驗到跟溫泉泡湯一樣、暖呼呼的療癒感。「澤之湯」跟許多東京的岩盤浴SPA會館一樣,選擇設在捷運站附近,方便上班族就近使用,只要躺或坐著,就能透過高能量鐳礦石散發出的遠紅外線讓身體由內而外溫熱起來,進而提升代謝率,「澤之湯」特地選用的鐳礦石還能散發出高濃度的負離子與芬多精,在流汗的同時,也能順便卸下沈重的工作壓力,徹底洗滌身心靈。透過代謝岩盤浴,可以暖身、提高代謝率,體溫升高,就不容易因為天冷的關係而啟動飢餓中樞,更容易順利達成冬天減重的目標!

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平常忙碌密集演出的舞思愛,由於屬於比較不會流汗的人,體驗負離子岩盤浴後,有種像剛運動完的樣子--整個汗是用噴的!而且還比運動流的汗還要多,躺岩盤浴時,由於室內溫度平均40度,不會覺得高溫難耐,而且岩盤浴房使用檜木打造充滿芬多精味道,整個人呼吸都更順暢了!

舞思愛推薦冬天與季節交替的季節都非常適合喔~而且澤之湯位置交通便利,現在每周都來報到,搞不好某一天你會在澤之湯與舞思愛相遇唷!

 

■就靠負離子岩盤浴輕鬆排毒代謝

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平時我們會關心氣溫,因為必須根據每日氣溫變化,決定衣服厚薄,但是卻很少人會關心自己的體溫多少,對體溫的認知除了「超過38 =發燒」之外,其他幾乎一無所知。

 

人類是恆溫動物,以流汗、排泄、攝取熱量等方式,來調節體溫,理想體溫應該落在37度左右,但是現代人因為長時間倚賴冷暖空調,逐漸失去調節體溫的能力,造成現代人平均體溫已經低於36.5度,介於36.1~36.4度之間。別小看這一點點的差異,不只是讓你的冬天手腳冰冷而已,長期可是會對健康造成深遠的影響。

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根據日本東京有明醫療大學教授川嶋朗研究,體溫從37度降了1度,代表身體免疫力下降30%,代謝力下降12~20%。不僅自癒力下降,也會讓人容易變胖。若長期處於低體溫的狀態,血液濃度會上升、變稠,讓血液循環變慢,連帶讓氧氣、營養素無法順利傳達到身體各處,體內也無法製造賀爾蒙、神經遞質等,所以川嶋教授長期倡導「溫活」,透過拉高體溫,強身健體。

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“懶”是推動世界進步的動力,為了省時、省力、省事,才會有各式各項創新的發明!電梯,省下爬樓梯的時間與力氣;微波爐,不只省下烹飪時間還能節省瓦斯……那麼,對想要“躺著”就能變瘦又變美的懶人來說,岩盤浴就是實現這個不可能願望最短路徑!

根據日本“汗博士”五味常明的著作《你流對汗了嗎?不流汗是萬病之源,流錯汗會加速老化》,教導人們如何訓練已經漸漸退化的汗腺,透過“流好汗”,「提高免疫力、代謝力,解決失眠疲勞、情緒不穩,還能美容抗老、打造自動燃脂的易瘦體質」。光看封面,可能會讓懶人覺得有點意興闌珊,雖然光是流汗就有這麼多好處,但是得靠運動吧,這絕對不是懶人會做的選擇啊……沒想到書中“汗博士”最推薦的流汗方式,居然是“岩盤浴”!這不就表示,只要“躺著流汗”,就可以達成“提高代謝+排毒+健腦+減重+不失眠”多重功效,絕對是懶人的天大福音!

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書中特別建議岩盤浴後別急著沖澡,讓汗水自然乾燥,因為「岩盤浴不只讓身體留“好汗”,還能分泌“好皮脂”,兩者混合就能形成“好的皮脂膜”,不只可以防止水份從皮膚內部流失,使皮膚滋潤,還能防止外來病毒入侵。而且,它與從汗水分泌出的免疫球蛋白以及共生菌的合作,提高了皮膚免疫力。」這不就是最天然的保濕乳液嗎!而且還是具備免疫防禦功能的超強乳液呢!

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 夏天氣溫一高,身體汗流超多又容易口渴,自然會補充很多水份,感覺就比較容易瘦,消耗很多熱量? 

 

但也因為熱,總是會想喝冰的、吃冰的、或是隨手一杯手搖飲,而且因為天熱晚上不好睡,總特別想吃宵夜,來點鹹酥雞搭配一瓶冰啤酒,飽飽的好入睡,結果整個更胖?

其實夏天氣溫高,身體為了要調節體溫上升,會自動降低基礎代謝率,所以千萬別以為夏天狂流汗,體重就會減輕了,天大的迷思阿~

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澤之湯健康體重管理

減肥也是你一直在實施的工作之一嗎?每天都牢記著少吃多動!但你知道平常生活上的哪些壞習慣,會害你事倍功半嗎?

 

 

1.覺得水沒味道,喝不下去!

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這是個婚後生完孩子後為了家庭失去自我,
但瘦身成功後重拾自信的故事。

 

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每次從聖誕節到跨年,接著時間都會一轉眼就要過年了~
現在就是啊!小編都忘記趕快把近期來澤之湯體驗享瘦的

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2017歡樂耶誕『紅綠』Lucky Wheel

叮叮噹!叮叮噹!聽到就讓人心情「澎湃」起來的日子!
小時候,日子越靠近,孩子們越乖的日子!
學生時候,總
愛辨趴、辨交換禮物的日子!

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你不知道的「冬天瘦身計劃」

冬天減肉,花費時間50%,甩脂效果150%!!真的嗎?
一般人總認為天氣冷需要足夠的熱量,所以不斷的進食,冬天只胖不會瘦。
但反過來看,天氣變冷,
為了提升1度基礎體溫,基礎代謝率會
增加12%!!

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別讓秋楓的蕭瑟,爬上你的臉

疏忽臉部保養,小心『四季轉換,臉上全都露!!!』
夏日艷陽高高掛,臉上最常出現黑斑曬斑、油田氾濫、痘痘四竄…等。

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十月週年慶,歡樂SHOPPING MONTH

十月對澤之湯而言,是一個很特別的月份唷~
兩年前的十月,是我們成立第一家店的日子!

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各國超夯減肥妙招報你知!真假有效說你聽!

女孩們為了追求『更』美麗!紛紛走上『瘦身減肥』這條沒有盡頭的路!
每年都有減肥新招,就像追求流行一般,沒用跟上就退流行low~
纏手指、保鮮膜、喝橄欖油、吃甜點、低GI、減醣…等各門各派各有自己的理論!

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夏日「人魚公主」性感秀出完美S腰線

大熱天,就是要躲在室內吃冰吹冷氣,享受解暑的清涼快感,小心體內濕氣堆積水排不出去!
『夏日排水大作戰,局部雕塑大玩性感秀曲線』釋放熱情~好身材不隱藏!
性感S三部曲:「美胸UP」、「孅腰TIGHT」、「美腿SLIMMER」

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女人要的不只是豐胸,更要美胸

追求美麗是女人的天性,美胸一直是許多女性生命中的最大嚮往
除了追求「豐胸」也別忘了「美型、保養」的重要性!
胸部保養不只是為了追求美麗而已,對我們的健康也是有正面提升唷!!

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什麼是岩盤浴?躺岩盤浴有什麼好處?

『岩盤浴』這個詞對許多人而言,已經不陌生了!
但你真的認識岩盤浴嗎?或是你認識的真的是岩盤浴嗎?

岩盤浴最早是來自日本江戶時代,在秋田縣玉川溫泉週邊,

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艷陽SHINNING!靚亮出擊!

一到了夏天,悶熱的天氣讓身上留不下衣服!
衣著越來越輕薄!但煩惱卻越來越多!
要膽心冬天儲存的脂肪跑出來見人~

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『澤之湯好朋友-美麗新娘』
免費體驗美膚.激瘦.好孕力

為了婚禮,新娘們真的變身為『無敵女超人』
睡得少、不敢吃太飽、要規劃婚禮細節

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裙襬搖搖享『瘦』魅力無限

享受夏天的輕盈感,當然要換上清爽涼快的裙子囉~
無論是今年最流行的細百褶長裙,小露性感小腿肚!
還是透視薄紗長裙,展現完美纖腿細影!

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美人心機.岩盤瘦身美肌力

春夏秋冬,肌膚狀況總是不斷
『換季肌-泛油、痘痘、乾燥、脫皮、泛紅』
每次看到漂亮的衣服,在身上一比總是嘆氣

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媽咪必備「飽水」蛋白肌,歲月無痕跡

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輕鬆瘦身計劃表,時鐘繞一圈身材瘦一圈

瘦身不只是靠運動和飲食控制!更不是跟時間耐力塞跑!
抓住對的時機,就能輕鬆掌握「體內熱量燃燒機」

真的有「體內熱量燃燒機」?不用懷疑!!

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早上圓餅臉,晚上粗粗腿,都是水腫搞的鬼!!

妳是否早晚量體重都可以落差0.5到1公斤
妳是否前一天睡前多喝一點水,隔天就泡泡眼

「生理性水腫」常見於20~40歲的女性,

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春裝乍現5+1瘦身穿搭術

天氣漸漸暖~花兒朵朵開~脫掉大衣準備迎春~了逆
買新裝!找時尚!挑流行,但重要的是!重要的是!要顯瘦!!!

亞洲女孩最常見的困擾…

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冬天偏頭痛?簡單3招頭痛不糾纏

天氣一冷,不少人就有頭痛的毛病;但天氣暖和後頭痛現象又不治而愈。
引發頭痛的原因有很多!最常見的就是因為天氣、壓力、疲勞…等原因,
導致
肌肉緊繃關節錯位,甚至壓迫血管神經、影響血液循環!

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冬天保濕不夠!?為肌膚補水不如「先蓄水」

每到冬天皮膚開始乾燥、泛白沒血色,
嚴重的情況下甚至會過敏、泛紅、脫皮,臉部尤其明顯,容易失去光澤與彈性。
愛美為天性的女人,此時當然會勤加保濕,

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女人最響往那「永恆的美麗」
但忙碌的新時代女性,除了想要追求美麗外,更要做好時間管理
美麗新招「躺著變美麗」將寶貴的休憩時光與美麗結合
讓您輕鬆管理肌膚、身材、健康,一次擁有「最完整的美麗」

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