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各國超夯減肥妙招報你知！真假有效說你聽！

女孩們為了追求『更』美麗！紛紛走上『瘦身減肥』這條沒有盡頭的路！
每年都有減肥新招，就像追求流行一般，沒用跟上就退流行low~
纏手指、保鮮膜、喝橄欖油、吃甜點、低GI、減醣…等各門各派各有自己的理論！
但怎麼減，簡單有效、不傷身、還能夠輕易維持「瘦身作戰」呢？
各國瘦身妙招！！專家分析給妳知~

《沙朗嘿唷~韓國泡菜減肥法》
韓劇新一代女神尹恩惠，靠這招狂瘦九公斤？

泡菜減肥菜單：
每餐半碗白飯+泡菜(蔬菜)無限+低熱量肉食(雞肉、烤魚…)，一天總熱量約1500卡。

營養師怎麼說：
泡菜中的乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸，有促進消化等作用。

貼心小建議：
泡菜容易提振食慾，所以小心不要吃過頭了！
韓國醃製的泡菜大量使用薑、蒜，以時間去發酵，但台式的醃製方式是以較多的調味劑去處理，所以攝取過多對身體產生負擔！
適量食用，並控制好每日的熱量攝取，有助於「瘦身作戰」的持續力！

好食度：★★★★
簡易度：★★★★
持續力：★★★★
瘦身力：★★★☆

《歷久不衰~日本蒟蒻減肥法》
當紅一線女星綾瀨遙，狠甩7公斤！！

泡菜減肥菜單：
每餐涼拌蒟蒻絲+蔬菜+花生小魚干+水煮雞肉…，多喝溫水！！

營養師怎麼說：
蒟蒻含有的水溶性膳食纖維，既能飽腹熱量又低，有助降血糖、膽固醇並改善便祕。

貼心小建議：
若將蒟蒻完全替代成為主食，恐因醣類攝取不足，造成精神不濟、暈眩、注意力不集中！
每日1～2餐以蒟蒻替代主食，另一餐以糙米、紫米、白飯、地瓜、玉米等，補充礦物質、維生素。

好食度：★★★
簡易度：★★★★
持續力：★★★
瘦身力：★★★★☆

《減肉不減胸~台式豆漿減肥法美胸法寶》
超辣女星豆漿瘦身！B罩杯升級D罩杯！

豆漿瘦身搭配術：
林志玲-無糖豆漿與生雞蛋；湯唯-豆漿與地瓜；小S-豆漿與香蕉。

營養師怎麼說：
豆漿富含纖維質，能分解體內膽固醇促進脂質代謝，增強腸胃蠕動功能，排水利尿；大豆異黃酮，能提高雌激素水平。

貼心小建議：
腎臟功能不佳者，應避免過量攝取蛋白質，造成身體不適。
適度的攝取碳水化合物，緩和身體因缺乏醣類感到疲倦、肌肉無力。

好食度：★★☆
簡易度：★★★★☆
持續力：★★★
瘦身力：★★★★☆

《智慧舒適~澤之湯曲線雕塑》

手技穴道舒壓，活絡淋巴循環局部熱量燃燒
科技儀器體雕，精準規劃有效曲線緊緻塑身

儀器-VELA緊緻美體                                           20分鐘/初次體驗優惠1380     中壢店限定

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資料來源：華人健康網、早安健康網、元氣網、妞新聞、蘋果日報、天下雜誌、VOCE、Fans
圖片來源：網路/PINTEREST

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澤之湯岩盤浴承諾，對美麗我們永遠比您更堅持！
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