一旦身體核心缺乏控溫能力(透過血流速度、流汗、肌肉收縮、燃燒養分來調控體溫的能力),就容易受到外界環境影響體溫升降,遇到酷暑高溫,容易中暑、熱衰竭;冬天則是手腳冰冷,穿得再厚身體都無法感覺溫暖。
想要找回身體的控溫能力,就從學會「流好汗」開始!無論冬天或夏天,都要給自己製造流汗的機會,建立運動習慣是個好法子,對於抽不出時間、又沒有運動細胞的上班族女性來說,負離子岩盤浴則是一個兼具日常保健與舒壓美容的好選擇!
好汗 |
壞汗 ]]>體內濕氣排不掉,會讓循環代謝逐漸不順暢,體內廢物也會跟著累積,形成濕滑黏稠的「痰濕」,例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。這些體內廢物長期堆積下來,最後呈固體塊狀的「痰瘀」,例如血栓、脂肪肝……,所以可別以為體濕只會造成水腫而已,身體無法「排濕」,長期累積下來可是大代誌。 想要對抗體內濕氣,最簡單的方式就是少吃生冷食物,飲食清淡、避免重口味,多喝溫開水,提高體內溫度,進而加速體內循環。若想要有效「排濕」,負離子岩盤浴也是一個很不錯的選擇,透過加熱的天然礦石/鐳礦石,慢慢把熱能傳遞到身體與體內器官,可以有效鬆弛身體、消除疲勞,使人體不斷發汗、排出體內濕氣與毒素。而且,岩盤浴過程中礦石還會釋放大量負離子,等於做了一場能量滿滿的森林浴,身心同步淨化! ]]>想要提高體內代謝循環,最快的方式當然就是運動!透過建立運動習慣,以無氧運動建立肌力、有氧運動燃燒脂肪,進而提高身體的新陳代謝力。對於找不出時間定期運動的忙碌上班族來說,岩盤浴就是一個絕佳取代方案,不僅可以躺著爆汗、瘦身、舒壓、消水腫,而且跟運動一樣,能提高體內循環代謝! 岩盤浴是將高能量天然礦石加熱至攝氏40 度左右,讓熱力緩緩、均勻地傳送至躺坐者的身體及內臟器官,直接幫助內臟運動,有效鬆弛緊繃的肌肉,消除痠痛以及長期累積下來的疲勞。而且過程中,礦石還會釋放遠紅外線及大量負離子,會使人體不斷發汗,讓體內毒素透過汗水排出,還能同步燃燒多餘的脂肪。 而且岩盤浴過程中排出的汗水,與運動或是三溫暖的汗水不同,被稱為「珍珠汗」,相當於天然美容液,對皮膚有保濕、滋潤作用!所以,做完岩盤浴後,不需要沐浴沖洗,只要把汗水輕輕擦乾即可。而且岩盤浴過程中的大量負離子,相當於做了一場森林浴!身體循環代謝啟動後,也是補充營養的好時機,建議在做完岩盤浴後,喝杯舒壓花草茶、或是草本淨酵飲,讓體內循環持續作用、延續一整天! ]]>想在冬天減重,千萬別以為只要少穿一件衣服,就可以多燃燒、消耗一些熱量,殊不知身體擁有自然調節溫度的機制,當溫度降低時,體內調節溫度的機制自然啟動,雖然會透過燃燒熱量的方式,來提高體溫,但是因為會消耗掉身體儲存的熱能,自然啟動腦下垂體的飢餓中樞,發出飢餓的訊號,讓你忍不住食慾大開,反而讓吃下肚的熱量>燃燒的熱量,讓減重目標難以達成。想要在冬天順利達成減重的目標,首先就要對抗因為天冷而升高的食慾,最好的方式就是「提高身體溫度,進而提升代謝率」! 提高體溫的的方法,最直覺的想法就是把身體變暖,或是喝下熱呼呼的飲料,但是透過攝取食物的方式,反倒會增加身體的負擔,可能減重不成,反而讓體重增加。「溫泉/泡湯」似乎是冬日暖身的好選項,但是對熱愛溫泉的日本人而言,去一趟溫泉大多需要舟車勞頓,反而「代謝岩盤浴」更適合都會生活,只要利用一兩小時的下班時間,就可以體驗到跟溫泉泡湯一樣、暖呼呼的療癒感。「澤之湯」跟許多東京的岩盤浴SPA會館一樣,選擇設在捷運站附近,方便上班族就近使用,只要躺或坐著,就能透過高能量鐳礦石散發出的遠紅外線讓身體由內而外溫熱起來,進而提升代謝率,「澤之湯」特地選用的鐳礦石還能散發出高濃度的負離子與芬多精,在流汗的同時,也能順便卸下沈重的工作壓力,徹底洗滌身心靈。透過代謝岩盤浴,可以暖身、提高代謝率,體溫升高,就不容易因為天冷的關係而啟動飢餓中樞,更容易順利達成冬天減重的目標! ]]>平常忙碌密集演出的舞思愛,由於屬於比較不會流汗的人,體驗負離子岩盤浴後,有種像剛運動完的樣子--整個汗是用噴的!而且還比運動流的汗還要多,躺岩盤浴時,由於室內溫度平均40度,不會覺得高溫難耐,而且岩盤浴房使用檜木打造充滿芬多精味道,整個人呼吸都更順暢了! 舞思愛推薦冬天與季節交替的季節都非常適合喔~而且澤之湯位置交通便利,現在每周都來報到,搞不好某一天你會在澤之湯與舞思愛相遇唷!
■就靠負離子岩盤浴輕鬆排毒代謝 ]]>
人類是恆溫動物,以流汗、排泄、攝取熱量等方式,來調節體溫,理想體溫應該落在37度左右,但是現代人因為長時間倚賴冷暖空調,逐漸失去調節體溫的能力,造成現代人平均體溫已經低於36.5度,介於36.1~36.4度之間。別小看這一點點的差異,不只是讓你的冬天手腳冰冷而已,長期可是會對健康造成深遠的影響。 根據日本東京有明醫療大學教授川嶋朗研究,體溫從37度降了1度,代表身體免疫力下降30%,代謝力下降12~20%。不僅自癒力下降,也會讓人容易變胖。若長期處於低體溫的狀態,血液濃度會上升、變稠,讓血液循環變慢,連帶讓氧氣、營養素無法順利傳達到身體各處,體內也無法製造賀爾蒙、神經遞質等,所以川嶋教授長期倡導「溫活」,透過拉高體溫,強身健體。 ]]>根據日本“汗博士”五味常明的著作《你流對汗了嗎?不流汗是萬病之源,流錯汗會加速老化》,教導人們如何訓練已經漸漸退化的汗腺,透過“流好汗”,「提高免疫力、代謝力,解決失眠疲勞、情緒不穩,還能美容抗老、打造自動燃脂的易瘦體質」。光看封面,可能會讓懶人覺得有點意興闌珊,雖然光是流汗就有這麼多好處,但是得靠運動吧,這絕對不是懶人會做的選擇啊……沒想到書中“汗博士”最推薦的流汗方式,居然是“岩盤浴”!這不就表示,只要“躺著流汗”,就可以達成“提高代謝+排毒+健腦+減重+不失眠”多重功效,絕對是懶人的天大福音!
書中特別建議岩盤浴後別急著沖澡,讓汗水自然乾燥,因為「岩盤浴不只讓身體留“好汗”,還能分泌“好皮脂”,兩者混合就能形成“好的皮脂膜”,不只可以防止水份從皮膚內部流失,使皮膚滋潤,還能防止外來病毒入侵。而且,它與從汗水分泌出的免疫球蛋白以及共生菌的合作,提高了皮膚免疫力。」這不就是最天然的保濕乳液嗎!而且還是具備免疫防禦功能的超強乳液呢! ]]>夏天氣溫一高,身體汗流超多又容易口渴,自然會補充很多水份,感覺就比較容易瘦,消耗很多熱量?
但也因為熱,總是會想喝冰的、吃冰的、或是隨手一杯手搖飲,而且因為天熱晚上不好睡,總特別想吃宵夜,來點鹹酥雞搭配一瓶冰啤酒,飽飽的好入睡,結果整個更胖? 其實夏天氣溫高,身體為了要調節體溫上升,會自動降低基礎代謝率,所以千萬別以為夏天狂流汗,體重就會減輕了,天大的迷思阿~ ]]>減肥也是你一直在實施的工作之一嗎?每天都牢記著少吃多動!但你知道平常生活上的哪些壞習慣,會害你事倍功半嗎?
1.覺得水沒味道,喝不下去! ]]>
這是個婚後生完孩子後為了家庭失去自我, ]]>
2017歡樂耶誕『紅綠』Lucky Wheel 叮叮噹!叮叮噹!聽到就讓人心情「澎湃」起來的日子! 你不知道的「冬天瘦身計劃」 冬天減肉,花費時間50%,甩脂效果150%!!真的嗎? 別讓秋楓的蕭瑟,爬上你的臉 疏忽臉部保養,小心『四季轉換,臉上全都露!!!』 十月週年慶,歡樂SHOPPING MONTH 十月對澤之湯而言,是一個很特別的月份唷~ 各國超夯減肥妙招報你知!真假有效說你聽! 女孩們為了追求『更』美麗!紛紛走上『瘦身減肥』這條沒有盡頭的路! 夏日「人魚公主」性感秀出完美S腰線 大熱天,就是要躲在室內吃冰吹冷氣,享受解暑的清涼快感,小心體內濕氣堆積水排不出去! 女人要的不只是豐胸,更要美胸 追求美麗是女人的天性,美胸一直是許多女性生命中的最大嚮往 什麼是岩盤浴?躺岩盤浴有什麼好處? 『岩盤浴』這個詞對許多人而言,已經不陌生了! 岩盤浴最早是來自日本江戶時代,在秋田縣玉川溫泉週邊, 艷陽SHINNING!靚亮出擊! 一到了夏天,悶熱的天氣讓身上留不下衣服! 『澤之湯好朋友-美麗新娘』 為了婚禮,新娘們真的變身為『無敵女超人』 裙襬搖搖享『瘦』魅力無限 享受夏天的輕盈感,當然要換上清爽涼快的裙子囉~ 美人心機.岩盤瘦身美肌力 春夏秋冬,肌膚狀況總是不斷
媽咪必備「飽水」蛋白肌,歲月無痕跡 ]]>輕鬆瘦身計劃表,時鐘繞一圈身材瘦一圈 瘦身不只是靠運動和飲食控制!更不是跟時間耐力塞跑! 早上圓餅臉,晚上粗粗腿,都是水腫搞的鬼!! 妳是否早晚量體重都可以落差0.5到1公斤 「生理性水腫」常見於20~40歲的女性, 春裝乍現5+1瘦身穿搭術 天氣漸漸暖~花兒朵朵開~脫掉大衣準備迎春~了逆 亞洲女孩最常見的困擾… 冬天偏頭痛?簡單3招頭痛不糾纏 天氣一冷,不少人就有頭痛的毛病;但天氣暖和後頭痛現象又不治而愈。 冬天保濕不夠!?為肌膚補水不如「先蓄水」 每到冬天皮膚開始乾燥、泛白沒血色, 女人最響往那「永恆的美麗」 2017,美麗起步迎新去!! 聖誕節想要來個甜蜜蜜的兩人約會嗎? 即日起,彤妍SPA舒活美容館更名為「澤之湯岩盤浴」 新店開幕期間,凡來店體驗岩盤浴即贈低卡餐飲一份 感謝大家對彤妍SPA長久以來的支持與愛護 最重要的事莫過於享受你的人生,活得開心,這是最重要的。-奧黛麗赫本 ▲看完讓人瘋狂且著迷的「太陽的後裔」,更好奇宋慧喬的好肌膚是如何養成!就跟著ELLE雜誌一探宋慧喬好肌膚養成保養重點!
不敢相信明明年齡是30+宋慧喬,卻擁有20+的肌齡,散發女神級的仙氣氣質。歸功於她的無暇飽滿的肌膚,就像自身發光體般,這種充滿光澤水潤感肌膚原來叫做「水光肌」,絕對是肌膚質素的新指標。 ]]>終於可以擺脫厚重外套,讓肌膚擁抱春天和煦的陽光;當換上春裝時,露出白皙柔嫩的肌 膚、想必是你我心中的首要願望!俗諺:「一年之計在於春。」趁著春暖花開,緊鑼密鼓 地進行”從頭到腳的美白保養”! ]]> 乍暖還寒的春季,氣溫如同雲霄飛車般,才剛感受些許春天的暖意,但仍被天氣的絲絲寒 意凍著,此刻原處於冬季代謝遲緩狀態的肌膚、已逐漸甦醒,當然要趁著春天給自己的肌 膚多加灌溉與滋養,褪去秋冬的乾澀,讓美肌自春日中覺醒,綻放光采嬌顏,沐浴在和詢 的春風中,與大自然輕舞飛揚~ ]]>雙腿真是許多女孩兒的罩門,卻經常糾結於腿的粗細度,但你知道嗎?瘦到合不攏的鳥仔腳早已退流行 、韓妞「蜜腿」正當道,一雙雙修長勻稱緊實、曲線圓潤流暢,富彈性,給人秀色可餐的甜蜜感,是 不是讓妳好羨慕?但,可別光只是羨慕啊!沒有天生麗質只好後天努力養成,當然得趁冬天這好時機 養成美腿,待春夏之際,就能驕傲地展示自己的成果~ ]]>甫過農曆春節,迎向新的一年、不論是對工作、人際、愛情充滿期待的妳,個人外在美 當然要多花點心思,給自己美貌新起點,帶著好氣色+好人緣!自開春起,從財運、戀 愛到事業運勢都能順遂,成為人人羨慕的好命女。 ]]> 入冬最強的冷空氣報到!冷風颼颼做足身體保暖,別遺忘了裸露在外的臉部肌 膚、務必將保濕做好,寒流撒野也不怕
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