冬天不流汗、夏天冷氣房 親愛的，別再當冰雪女王了受到氣候變遷、溫室效應的影響之下，現在台灣春秋兩季時間縮短，幾乎可說只剩下冬天跟夏天而已，氣溫常常從十幾度的低溫直接跳到三十幾度！許多女性因為平日沒有運動的習慣，運動量也不大，少有流汗的機會，尤其是冬天氣溫偏低，很可能一整個冬天汗腺都處於休息狀態，就算到了夏天，因為討厭流汗的粘膩感，加上擔心妝容脫妝，幾乎整日都躲在冷氣房裡，就更缺乏流汗的機會了！長期下來，身體容易變成濕寒體質，循環代謝力低下，水腫也跟著變得明顯。
一旦身體核心缺乏控溫能力（透過血流速度、流汗、肌肉收縮、燃燒養分來調控體溫的能力），就容易受到外界環境影響體溫升降，遇到酷暑高溫，容易中暑、熱衰竭；冬天則是手腳冰冷，穿得再厚身體都無法感覺溫暖。
想要找回身體的控溫能力，就從學會「流好汗」開始！無論冬天或夏天，都要給自己製造流汗的機會，建立運動習慣是個好法子，對於抽不出時間、又沒有運動細胞的上班族女性來說，負離子岩盤浴則是一個兼具日常保健與舒壓美容的好選擇！
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好汗 |
壞汗 |
夏至梅雨季濕氣找上身，教您懶人排濕小訣竅!天天一杯手搖飲？夜市小吃是您的最愛？加班熬夜、深夜追劇已是生活常態？小心這些生活與飲食習慣，都容易導致脾胃失調，讓身體代謝循環功能低下，進而讓體內濕氣持續累積、怎麼排都排不完！特別是在環境濕度高的梅雨季節，體濕的症狀更容易加劇，女孩們最愛怕的水腫症狀，如：早上起床臉頰微腫、眼下浮腫；到了晚上小腿變粗、鞋變緊……會變得特別明顯。
體內濕氣排不掉，會讓循環代謝逐漸不順暢，體內廢物也會跟著累積，形成濕滑黏稠的「痰濕」，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。這些體內廢物長期堆積下來，最後呈固體塊狀的「痰瘀」，例如血栓、脂肪肝……，所以可別以為體濕只會造成水腫而已，身體無法「排濕」，長期累積下來可是大代誌。
想要對抗體內濕氣，最簡單的方式就是少吃生冷食物，飲食清淡、避免重口味，多喝溫開水，提高體內溫度，進而加速體內循環。若想要有效「排濕」，負離子岩盤浴也是一個很不錯的選擇，透過加熱的天然礦石/鐳礦石，慢慢把熱能傳遞到身體與體內器官，可以有效鬆弛身體、消除疲勞，使人體不斷發汗、排出體內濕氣與毒素。而且，岩盤浴過程中礦石還會釋放大量負離子，等於做了一場能量滿滿的森林浴，身心同步淨化！
負離子岩盤浴好處多！排汗、消水腫，還能加速代謝循環現代上班族最容易運動不足，特別是女性，經過一個冬天，幾乎不曾好好流汗過，加上長期久坐不動、代謝力低下，容易形成下半身水腫，以及肥胖問題。最好的解決方法，就是提高體內的代謝循環！
想要提高體內代謝循環，最快的方式當然就是運動！透過建立運動習慣，以無氧運動建立肌力、有氧運動燃燒脂肪，進而提高身體的新陳代謝力。對於找不出時間定期運動的忙碌上班族來說，岩盤浴就是一個絕佳取代方案，不僅可以躺著爆汗、瘦身、舒壓、消水腫，而且跟運動一樣，能提高體內循環代謝！
岩盤浴是將高能量天然礦石加熱至攝氏40 度左右，讓熱力緩緩、均勻地傳送至躺坐者的身體及內臟器官，直接幫助內臟運動，有效鬆弛緊繃的肌肉，消除痠痛以及長期累積下來的疲勞。而且過程中，礦石還會釋放遠紅外線及大量負離子，會使人體不斷發汗，讓體內毒素透過汗水排出，還能同步燃燒多餘的脂肪。
而且岩盤浴過程中排出的汗水，與運動或是三溫暖的汗水不同，被稱為「珍珠汗」，相當於天然美容液，對皮膚有保濕、滋潤作用！所以，做完岩盤浴後，不需要沐浴沖洗，只要把汗水輕輕擦乾即可。而且岩盤浴過程中的大量負離子，相當於做了一場森林浴！身體循環代謝啟動後，也是補充營養的好時機，建議在做完岩盤浴後，喝杯舒壓花草茶、或是草本淨酵飲，讓體內循環持續作用、延續一整天！
對大多數人而言，冬天實在不是適合減重的時節，一方面有各式節日，從冬至進補、耶誕大餐、尾牙飯局、新年聚會等，幾乎每週都有各式名目吆喝親友吃吃喝喝，一方面因為穿著厚重，看不出身材，容易讓人缺乏減重動力。但是，若是從逆向思考，冬日可是減重最佳時間，畢竟天氣一變暖，就可以馬上秀出瘦身後的完美身材，讓朋友又羨又妒！
想在冬天減重，千萬別以為只要少穿一件衣服，就可以多燃燒、消耗一些熱量，殊不知身體擁有自然調節溫度的機制，當溫度降低時，體內調節溫度的機制自然啟動，雖然會透過燃燒熱量的方式，來提高體溫，但是因為會消耗掉身體儲存的熱能，自然啟動腦下垂體的飢餓中樞，發出飢餓的訊號，讓你忍不住食慾大開，反而讓吃下肚的熱量>燃燒的熱量，讓減重目標難以達成。想要在冬天順利達成減重的目標，首先就要對抗因為天冷而升高的食慾，最好的方式就是「提高身體溫度，進而提升代謝率」！
提高體溫的的方法，最直覺的想法就是把身體變暖，或是喝下熱呼呼的飲料，但是透過攝取食物的方式，反倒會增加身體的負擔，可能減重不成，反而讓體重增加。「溫泉/泡湯」似乎是冬日暖身的好選項，但是對熱愛溫泉的日本人而言，去一趟溫泉大多需要舟車勞頓，反而「代謝岩盤浴」更適合都會生活，只要利用一兩小時的下班時間，就可以體驗到跟溫泉泡湯一樣、暖呼呼的療癒感。「澤之湯」跟許多東京的岩盤浴SPA會館一樣，選擇設在捷運站附近，方便上班族就近使用，只要躺或坐著，就能透過高能量鐳礦石散發出的遠紅外線讓身體由內而外溫熱起來，進而提升代謝率，「澤之湯」特地選用的鐳礦石還能散發出高濃度的負離子與芬多精，在流汗的同時，也能順便卸下沈重的工作壓力，徹底洗滌身心靈。透過代謝岩盤浴，可以暖身、提高代謝率，體溫升高，就不容易因為天冷的關係而啟動飢餓中樞，更容易順利達成冬天減重的目標！
平常忙碌密集演出的舞思愛，由於屬於比較不會流汗的人，體驗負離子岩盤浴後，有種像剛運動完的樣子--整個汗是用噴的!而且還比運動流的汗還要多，躺岩盤浴時，由於室內溫度平均40度，不會覺得高溫難耐，而且岩盤浴房使用檜木打造充滿芬多精味道，整個人呼吸都更順暢了!
舞思愛推薦冬天與季節交替的季節都非常適合喔~而且澤之湯位置交通便利，現在每周都來報到，搞不好某一天你會在澤之湯與舞思愛相遇唷!
■就靠負離子岩盤浴輕鬆排毒代謝
平時我們會關心氣溫，因為必須根據每日氣溫變化，決定衣服厚薄，但是卻很少人會關心自己的體溫多少，對體溫的認知除了「超過38 度=發燒」之外，其他幾乎一無所知。
人類是恆溫動物，以流汗、排泄、攝取熱量等方式，來調節體溫，理想體溫應該落在37度左右，但是現代人因為長時間倚賴冷暖空調，逐漸失去調節體溫的能力，造成現代人平均體溫已經低於36.5度，介於36.1~36.4度之間。別小看這一點點的差異，不只是讓你的冬天手腳冰冷而已，長期可是會對健康造成深遠的影響。
根據日本東京有明醫療大學教授川嶋朗研究，體溫從37度降了1度，代表身體免疫力下降30%，代謝力下降12~20%。不僅自癒力下降，也會讓人容易變胖。若長期處於低體溫的狀態，血液濃度會上升、變稠，讓血液循環變慢，連帶讓氧氣、營養素無法順利傳達到身體各處，體內也無法製造賀爾蒙、神經遞質等，所以川嶋教授長期倡導「溫活」，透過拉高體溫，強身健體。
什麼是岩盤浴？躺岩盤浴有什麼好處？
『岩盤浴』這個詞對許多人而言，已經不陌生了！
但你真的認識岩盤浴嗎？或是你認識的真的是岩盤浴嗎？
岩盤浴最早是來自日本江戶時代，在秋田縣玉川溫泉週邊，
冬天偏頭痛？簡單3招頭痛不糾纏
天氣一冷，不少人就有頭痛的毛病；但天氣暖和後頭痛現象又不治而愈。
引發頭痛的原因有很多！最常見的就是因為天氣、壓力、疲勞…等原因，
導致肌肉緊繃關節錯位，甚至壓迫血管神經、影響血液循環！
